Werkzeug aus Kapitel 16
PERMA-Me®: Positive Self-Leadership
Das ganze Buch fragt, wie es deinem Team geht. Dieses Werkzeug fragt zum Schluss: Und wie geht es dir?
Worum es geht
Bernds Tochter Mia hatte irgendwann aufgehört zu fragen, wie sein Tag war. Er hat es nicht einmal bemerkt. Erst ein Jahr später, als sie wieder fragt, merkt er, was gefehlt hat. Kapitel 16 richtet die fünf Fragen, die das Buch an Führung stellt, einmal nach innen. PERMA-Me® heißt das: Positive Self-Leadership. Wer andere positiv führen will, fängt bei sich an.
Die fünf Fragen
Jeweils auf einer Skala von 0 bis 10, ehrlich und nur für dich:
- Wie viele positive Gefühle erlebe ich gerade?
- Wie viel Flow spüre ich in dem, was ich tue? Wie sehr gehe ich darin auf?
- Wie viel Nähe und Verbundenheit erlebe ich in meinen Beziehungen, beruflich wie privat?
- Wie viel Sinn empfinde ich in dem, was ich tue?
- Wie viel Anerkennung gönne ich mir für Erreichtes, statt sofort zum Nächsten zu hetzen?
Dann die P-P-O-Technik aus Kapitel 7: Würdige zuerst die Säule mit dem höchsten Wert. Was machst du da, dass es so gut läuft? Dann wende dich der Frage mit dem niedrigsten Wert zu. Was machst du da schon, was dich auffüllt? Und dann nimm dir genau eine Sache vor, die du ab sofort machst. Eine reicht.
PERMA-Me® ist kein Test und kein Diagnoseinstrument. Es ist ein ehrlicher Blick in den Spiegel, einmal im Quartal, nur für dich. Wer seine Werte über ein Jahr nebeneinanderlegt, sieht, wann es eng wurde, und meistens auch, warum.
Zum Herunterladen
Die PERMA-Me®-Skala
Eine Seite: fünf Fragen mit vier Spalten für vier Durchgänge (Datum und Wert), darunter die drei Schritte der P-P-O-Technik mit Schreibzeilen. Passt in jede Schublade.
Am Bildschirm ausfüllbar oder ausdrucken. Frei nutzen und unverändert weitergeben, mit Quellenangabe. Kommerzielle Nutzung nur nach vorheriger Genehmigung.
Wenn du es genauer wissen willst
Die Skala hier ist der Einstieg: fünf Fragen, ein Blick in den Spiegel. Die ausführliche Fassung gibt es online bei der Akademie der Dankfabrik: der PERMA-Me®-Selbstcheck mit 47 Aussagen, etwa zehn Minuten. Er zeigt nicht nur die fünf Säulen, sondern auch, wie sich dein Wohlbefinden über die Felder verteilt, in denen du dich bewegst: Team, Kollegen, Vorgesetzte, Privates. Dazu das Fundament, von Schlaf bis Erholung nach Rückschlägen. Ergebnis als persönlicher Text und PDF.
Rund um den Selbstcheck gibt es den Kurs PERMA-Me® Positive Self-Leadership: zwei Tage in Präsenz, höchstens acht Teilnehmende, davor der erste Durchgang, danach vier Wochen Tagwerk mit einem kurzen Abendritual, in dem du das Gelernte täglich reflektierst. Zwischen Tag 25 und Tag 90 kommt der zweite Durchgang, und der Vergleich zeigt, was im Alltag angekommen ist.
PERMA-Me® ist ein Reflexionsinstrument. Eine Diagnostik ersetzt es nicht.
Das Buch dazu
Sei einfach kein Arschloch
16 Kapitel, 88 Werkzeuge, eine Geschichte: Bernd, der alles richtig machen will und dabei manches übersieht. Zu jedem Kapitel die Forschung dahinter und Werkzeuge für den nächsten Arbeitstag.
Der Amazon-Link enthält einen Partner-Tag. Der Preis bleibt gleich.
Von Dr. Bernd Bürger, Polizeidirektor, Advanced PERMA-Lead®-Consultant und Keynote-Speaker. Mehr auf docbb.de.